心意拳练功窍要

台笔谄

内容简介心意六合拳有三百多年的历史，是中国武术的精品，由山西浦州姬际可先生所创。姬师精于枪法，以枪化拳，善搏杀、益防身健身，拳短精湛，缺乏美观，是中国武术内家拳的瑰宝。
安徽省蚌埠市心意拳枝系，由袁凤仪老先生弟子宋国宾开创。宋与上海卢嵩高大师是金兰之交的结拜弟兄，由卢介绍拜在心意大师袁凤仪门下。后社会上形成河南周口四杰：尚学礼、卢嵩高、宋国宾、杨殿青。
马 琳璋师兄之师褚衍玉与我师李文彪同是宋老先生的爱徒及嫡传弟子。马琳璋先生与我是同门师兄弟。马琳璋师兄是褚衍玉老师嫡传弟子及爱徒，并一度到上海，得到 上海几位心意六合拳名家亲传，精于心意六合拳及文武理论经典，为心意六合拳做出了巨大贡献，更为蚌埠市心意六合拳的推广与发扬做出了不可磨灭的成绩。

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目录
第一章　走近心意拳
第一节　心意拳武术文化与佛家思想
一、佛家思想对心意拳武术文化的影响
二、心意拳“形与灵”的辩证关系
三、心意拳的心理暗示和佛家的认识相合
四、心意拳武术文化与人类的健康长寿
五、心意拳武术文化和佛家思想的相融相济
第二节　心意拳武术文化与诸葛亮军事思想
一、关于“天人合一”的思想
二、关于“刚柔相济”的思想
三、关于“动与静”的思想
四、关于实战与养生的思想
五、关于“智与勇”的思想
六、关于培养人才的观点
第三节　心意拳的练习程序
一、练拳的时间、地点和次数
二、练习顺序
三、几点说明
四、关于《十六灵法》
五、几点应注意的地方
第四节　尊师重道是习武之本

第二章　心意拳拳理
第一节　心意拳的练习三阶段法
一、模仿阶段
二、找劲阶段
三、灵劲阶段
第二节　心意拳的三乘说
第三节　心意拳的内功和不动心
第四节　心意拳的炼气与养气
一、什么是气
二、心意拳与气的关系
三、心意拳的气与养生
四、心意拳的养气与实战搏击格斗
第五节　心意拳的中和之道
第六节　心意拳的死架与活招
第七节　心意拳“抱拳礼”与横捶的文化内涵
第八节　心意拳的学拳三忌
第九节　心意拳的五圆与六方
第十节　心意拳的虚与实
一、心意拳的虚与实对养生的意义
二、心意拳的虚与实对实战技击的意义
第十一节　心意拳的意念训练

第三章　心意拳的内功与养气
第一节　心意拳的修炼
第二节　心意拳的内功练功法
第三节　七把丹田功训练

第四章　心意拳的十二把劲
第五章　心意拳技术套路图解
第六章　经典古谱释义
我随马教师学心意拳
后记
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