[散手运动].马雷.扫描版.pdf

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2016-2-11 16:11 上传

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内容介绍:
散手运动是中国武术的一个重要组成部分，也—项宝贵的民族文化遗产。它历史悠久，流传广泛，深受广大武术爱好者的骞爱。特别是近几年来，散手运动发展巧、决，在技术与理论、教学与训练、竞赛与规则上进行了广泛的探讨和实践，使这项运动有了很大的提髙。
为了继承和发展这项运动，使武术技击对抗技更加充实和完善，为了提高武术练习者的攻防格斗能力，能够真正了解和掌握散手这动的知识、技能，通过练习达到一定的水平，并能在实践中加以运用，从而达到强身健体、自身防卫、比赛对抗之目的，我把自己多年来在训练、比赛、教学、科研等工作中的体会进了总结、整理，编写成了本《散手运动》。
全书共分四章十八节。书中除介绍了散手运动的概况以外，还着重讲述了拳法、掌法、腿法，膝法、肘法、防守和防守反击、摔法和拿法，以及敢手运动的战术运用、辅助练习和练习散手应注意的事项等，并注明了动作要点、易错的动作与纠正方法。