[武功秘籍]孙剑云传授金继香整理《形意八式》.pdf

意守单田封二窍

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内容介绍:

形意举是体、用、艺三者兼备的优秀拳种。先太师孙禄堂公数十年苦心研练形意举，深谙其精髓， 生前著有《形意拳学》一书行于世。形意八式是先太师未及出版的遗作，现应广大习武者要求，在孙剑云老师指导下把它重新整理，奉献给习武同志。

形意八式是根据形意拳的五形拳、十二形拳中的褚华所编。练习形意八式同练习五形拳、十二形拳的要领是一致的。即：象形取意，步稳身正，刚中离柔，内外合一，力沉劲整，简捷清晰，灵活大方。

练习形意八式对身体各部位的耍求，如：含胸、塌腰，松肩、垂肘、坐腕，撑掌、缩胯、扣膝、实足等十项是最基本的，习练者一定要努力作到；同时还要尽力避免努气、拙力、挺胸提腹等弊病。练习形意八式必须把三体式这个形意拳的基本桩法站好，无论哪趟拳都是以三体式为起点，中间虽变化万端，但基本上离不开三体式。