万苏建八卦循导功.pdf

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内容介绍:
气功是我国古代人民在长期的生活、劳动中，在与各种疾病、衰老作斗争的实践过程中，逐渐认识和创造的一项自我身心锻炼的理论和方法。它通过姿势锻炼、呼吸调节、身心松弛，意念的集中和运用，有节律的动作等锻炼方法，从调节和增强人休各部分UL能，诱导和激发机体内在的潜在内能起到保健强身、防病治病，延年益寿的作用。
气功以防病治病，增强体质为目的，以自己的机体为对象，通过有意识的自我调控心理一一生理活动，防止机体内能失调。气功的练功方法很多，但总的可分为静功、动功两大类。挣功是采取坐、卧、站等外表上静的姿势，运用松、挣，‘子、息等方法，着重身体内部的锻炼，所以也称“内功’，：动功是采取和意、气相结合的各种肢体运动及自我按摩、拍击等方法，以银炼内脏、筋骨、肌肤。因为它有动作表现于外，所以亦称“外功’，。然而实际上气功中的动与静是相辅相成，互相渗透的。即是“静中动”与“动中静”的一对李生练功法的统一。
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jakeyhu

感谢楼主分享，多看看、多学习！