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内容介绍:
近年来太极拳普及较广,套路也繁,听其言或观其书,均谓健身治病,但学练者,甚至个别拳师却久病缠身,或早老或早亡;所以说不是任何太极拳套路都健身祛病,更不是学练一、二套太极拳就可以强身长寿.
早在1957年,本人作为内科医师,为了治愈慢性疾病,开展综合疗法,即边学、边教予慢性疾病患者太极拳,患者反应好,本人觉得也受益非浅,自此边教边练直至今日。
在长达近40年教、练太极拳的过程中,遇到各种各样的慢性疾病患者,有脑栓塞、或脑供血不足者,有四肢麻禾、或四肢颇抖者,有精神抑郁或精神恍惚者,有肥胖多病、或消瘦体弱者,其中较多见的则是高血压、心脏病、糖尿病、关节炎、骨质增生、神经官能症和癌症术后等,男女都有,年龄最小为11岁,最大(初学太极拳者)则为72岁高龄.这些体弱多病,年龄大小不一而又缺乏体育眼炼基础的学员,抱着祛病健身目的来学练太极拳,我们用普通的教学方法传授,普通的太极拳套路是不能令人满意的。所以需要改变教学方法,好练,祛病健身效果明显,而又富于兴趣性的特殊教学方法与特殊的太极拳套路,这套路不同于太极拳普及套路.但近似太极拳普及套路,因此体弱多病的学员一旦恢复了健康,可以很容易地改练普通太极拳套路,故本人的学员中,参赛获奖者亦不在少数。
太极拳作为内家拳,是因为它有内功。当然这内功是以太极拳的理论为基础,为了提高技击作用而形成的,但它同时可以起到气功的祛病健身作用,故尔不可忽视。
本书所介绍的太极拳健身套路与内功练法,乃是本人以医疗体育理论和太极拳理论为基础,把现代医学同中国传统医学有机地联系起来,针对慢性病、常见病、疑难病的防治为对象,结合教学研究38年体会,筛选总结而形成的一套行之有效的功法。
本套路及内功练法,多年来只是本人在北京市劳动人民文化宫体育场内传授,今书写成册,以助教学之用。又为了便于读者自学,篇幅不宜过多,因此本书动作图解较详,理论及教学方法从略,初学太极攀者或未学太极拳者,均可照此书自学自练。
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