武术技法－现代散手技巧 - 古籍网

内容简介
本书将散手运动的特点、技术原理、科学训练的方法、散手运动员所必需具备的条件，以及如何从心理上、技战术上战胜对手的秘诀等，采用交流和课堂形式的写作方法，较详细地介绍给读者，是一本可读性较强、实用价值及学术水准均较高的专业书。
本书适合于散手运动员及其武打爱好者。
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序
第一章认识现代散手
第一节散手运动的发展概述
第二节散手运动的特点
第三节散手运动的作用
第四节散手运动与国外搏击
第五节散手运动的发展趋势
第六节散手与中国文化
第七节场地与器材
第二章步入散手运动
第一节热爱
第二节决心
第三节目标
第四节坚持
第三章怎样少走弯路
第一节身体训练与专项技术相结合
第二节基本功开始一步一个脚印
第三节循序渐进提高体能
第四节因人而异个别对待
第四章散手技法与训练
第一节基本功
第二节基本姿势
第三节步法
第四节拳法
第五节腿法
第六节摔法
第七节完整的攻击技术训练
第八节防守
第九节完整的攻防技术训练
第十节排打练习
第五章攻防特质
第一节判断预测、时机
第二节距离
第三节节秦
第四节变向
第六章攻防技巧
第一节怎样进攻
第二节如何防守
第七章现代散手运动的生理机制
第一节力量
第二节速度
第三节耐力
第四节灵敏与柔韧
第八章现代散手运动疲劳的产生及其恢复手段
第九章赛前你应做些什么
第十章散手比赛获胜技巧
第十一章散手运动员获胜应具备的条件
第十二章如何指导队员心理训练与心理指导
后记