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标题: 格斗体能训练之倒立技巧视频400MB [打印本页]

作者: 猩芦蕞 时间: 2016-11-9 17:09
标题: 格斗体能训练之倒立技巧视频400MB

　　本片由Matt Furey示范，以下是节选自Matt Furey官方网站的介绍：

　　Matt Furey：当我还是一个十几岁孩子的时候，我每天都去健身房看那些壮汉们的练习，然后模仿他们。其中一个壮汉叫 Dave，他的体重只有190磅，但却拥有着异常宽厚的肩膀。他的肩膀不止是宽厚，也很有力，事实上，Dave比健身房中任何一个人的力量都要大，我急切的想知道他的力量是怎样获得的。后来我了解到，原来，Dave在不久前还很瘦弱，但他发现倒立做俯卧撑能提高他的推力，于是他开始坚持练习，不到两个月的时间，他的力量便直线提升。

　　我向Dave请教了练习的方法并制定了一个计划，开始练习。这些方法和计划与我所了解的其他训练方法不同，但效果却是让人兴奋的。就像Dave一样，没过多长时间，我的力量就获得了爆炸性的增长。你知道吗，进行力量训练的人有90％以上不能完成倒立，这样一来当他们将物体举过头顶时身体不能提供足够的力量。

　　这部片子是由我和前奥运会举重选手Ed Baran合作拍摄的。当看到我们为你演示的一些练习时，你可能很惊讶：“他们究竟在做什么？”其实这些技术是任何一个普通人都能掌握的。在片中，Ed Baran和我展示了21种不同的倒立训练方法，我们为你准备了从入门到高级的训练课程。每一个动作我们都进行实际示范，并给出了详细的指导，你只要看片子照做就能成为一个高级的 “butt-kicker”（不知道这个词在英语中是不是固定用法，字面意思是用头“踢”人，在这用以形容倒立之熟练）。

　　注意：本片有点模糊，但主要原因不是片子质量不高，而是拍摄质量的问题，应该是教学者用家庭DV机拍摄的，光线略有些昏暗，但还是看得清楚的。

eMule下载链接[用迅雷、eMule等软件下载]

作者: suhai88363681 时间: 2016-11-13 15:30
好样的倒立是个好东西

作者: uso111222 时间: 2016-11-14 19:58

感谢分享，继续都顶上去

作者: wzgg2000 时间: 2016-11-16 16:54
不错这个是我想要的

作者: 921343065 时间: 2017-1-4 21:29
很好，，，，，，，，，，，，，，，，，，很好

作者: 31814882 时间: 2017-1-5 11:40
多谢楼主分享

作者: eu1234 时间: 2017-3-1 04:31
多谢楼主分享这个是我想要的

作者: 海空飞翔 时间: 2018-7-24 16:44
看看

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