大师自幼酷爱武术，六岁随祖父习心意拳，内功等，之后拜山东名师杨昌顺、王保芝、关文彬、周树同习查拳、洪拳、梅花拳、二郎拳。1985年投师于河南嵩山少林寺，拜高僧释延佛大和尚为师，战严寒，迎酷暑，夜以继日，深习少林拳，十八般兵器；得少林内气功真传，十七年如一日，练就浑身硬功，最擅长少林绝学易筋经，少林三十六路短打。近年来，香港亚洲电视台、香港《南华早报》、香港《苹果日报》、香港《东周刊》、美国探索频道、美国《新闻周刊》等媒体对恒君大师有多篇专访和记录片面世，关于大师的记录片DVD《Myths and Logic of Shaolin Kung Fu》已被翻译成英、法、德等多国文字，在全球发售
