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标题:
[精简杨式太极拳].顾留馨.扫描版
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作者:
TY_LANGZI
时间:
2016-3-4 22:20
标题:
[精简杨式太极拳].顾留馨.扫描版
我着意精简杨式太极拳已久,目的有三。
一是因为太极拳运功已列为全国运动会比赛项目。据比 赛规则,上场者J}分钟为限,杨杨式太极拳整套套路,为时20分 钟。由于受时间所限,如各人自编套路参加比赛,动作或琉漏 或重复各不一致,为评判者难炎!我照杨澄甫式(见《太极拳 术》)顺序,逢重复即删去,从站式至收式共编43势,集杨式所 有势名而少重复;完成全套动作,恰为5分钟。既保持原老套 路之特点,又可适应比赛要求,岂不完整而简里
二是上海教育出版社出版的《太极拳术》,在属内外有很 多读者,习练太极拳者愈来愈多。为推广普及,将杨式太极拳 老套路精简,更易学易记,便于太极拳爱好者幕练。
三是扮简后的套路“举打卧牛之地”,只须在长240厘米、 宽10。厘米见方的卧室或走廊空地,即可锻炼,或作练功,或作 健身操,每次练上一至四遍,运动w}.可随各人体质增减调节, 若连续练四遍,就与老套路20分钟要求和同,x}不节省方便茸
《精简杨式太极拳》主要介绍若本功,即手型、手法,步型、 步法,身型、身法和眼法。每一式均有动作分解、银炼要领和 技击作用说明。技术将点可归结为六句话:
动作缠绕,连贯圆活。主宰于腰i劲贯四梢。由松入柔, 则柔相济。开合呼吸,自然协调。技法明确,动作清楚。防病
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