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标题: [九节鞭入门].李兴东.扫描版 [打印本页]

作者: tuifeifans 时间: 2014-12-5 13:04
标题: [九节鞭入门].李兴东.扫描版
九节鞭是武术中软器械的一种，它不仅有着积极的技击含义，对发展人体的基本素质，大脑皮层的反应速度，神经系统支配肌肉群的能力等，均有着良好的效果占九节鞭平时携带非常方便，或藏于腰际，或收握于手中，用时用力一抖，便可挥动。它是一种软硬兼备、可长可短、较难驾驭的软兵暗器。
九节鞭的前面有一个鞭头，后面有一个把柄，中间有若干鞭节，均为钢制(或铁树)。鞭头、鞭节、鞭把之间用铁环连接而制成。能收揽于手中，甩出成鞭。九节鞭的长度，应是练习者本人直立，右劈侧平举握鞭把，鞭体垂直向下，鞭头微离地面即可(图1)。鞭的重量应根据练习者的臂力而定，适量为度，鞭头与鞭把的重量大致相等。平时以重鞭锻炼臂力，以轻鞭练习速度和协调性。在现代武术套路运动中，为了增加九节鞭的比赛气氛

[九节鞭入门].李兴东.扫描版 (1).pdf (771.8 KB, 下载次数: 9, 售价: 3 金币)

作者: jakeyhu 时间: 2018-8-21 16:10
这套资料不错，值得参考下。

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