意守单田封二窍 发表于 2018-12-17 17:18:20

[武功秘籍]神功绝技：李小龙短棍技击法.高鸿鹏.pdf

<p style="text-align:center;"></p><p>
        <b><strong style="white-space:normal;">书籍免费</strong>下载地址：</b>
</p>
<p>
        **** Hidden Message *****


</p>
<p>
        <strong>内容介绍:</strong>
</p>
<p>
        《神功绝技：李小龙短棍技击法》可供武术爱好者参阅。初习截拳道短棍者，首先必须掌握最基础、最准确的全面技术，逐步达到准确和熟练的目标。然后以此为基础，在全面技术的某一方面进行强化训练，发展过硬的特长技术。之后再根据自己的情况，选择适合自身特点的技术和战术，培养和发展在关键时刻有决定性作用的绝招技术，最终形成自己的攻防风格和特有的技战术打法。
</p>
<p>
        《神功绝技：李小龙短棍技击法》共五章内容，包括截拳道短棍概述，基础训练，攻击准备，短棍技法，攻防实战。截拳道短棍是杰出的中国武道家、一代功夫巨星、截拳道创始人李小龙先生创立的。李小龙以中国功夫为根基，集世界武道之大成，在“以无法为有法，以无限为有限”的截拳道原理指导下，结合个人的技击风格，创立了极具实战功效的，“纯粹以实战为目的的技击术”——截拳道短棍。它具有攻防兼备，立体作战，招法凌厉，攻击勇猛，注重实战功效，讲究直接等特点。
</p>
<p>
        <strong>目录：</strong>
</p>
<p>
        第一章 截拳道短棍概述
</p>
<p>
        第一节 起源与发展
</p>
<p>
        一、菲律宾短棍枝法
</p>
<p>
        二、截拳道短棍述要
</p>
<p>
        第二节 如何学习截拳道短棍
</p>
<p>
        一、截拳道短棍学习注意事项
</p>
<p>
        二、如何自学短棍
</p>
<p>
        第二章 基础训练
</p>
<p>
        第一节 准备活动
</p>
<p>
        一、准备活动操（第一套）
</p>
<p>
        二、准备活动操（第二套）
</p>
<p>
        三、准备活动操（第三套）
</p>
<p>
        第二节 身体素质训练
</p>
<p>
        一、柔韧素质训练
</p>
<p>
        二、力量素质训练
</p>
<p>
        三、速度素盾训练
</p>
<p>
        四、耐力素质训练
</p>
<p>
        五、灵敏素质训练
</p>
<p>
        六、平衡素质训练
</p>
<p>
        第三节 精神修炼
</p>
<p>
        一、姿势
</p>
<p>
        二、呼吸
</p>
<p>
        三、松弛
</p>
<p>
        四、聚集
</p>
<p>
        五、默想
</p>
<p>
        六、超越
</p>
<p>
        第三章 攻击准备
</p>
<p>
        第一节 攻击部位
</p>
<p>
        一、体前攻击部位
</p>
<p>
        二、体后攻击部位
</p>
<p>
        第二节 攻击方法
</p>
<p>
        一、体前部位攻击方法
</p>
<p>
        二、体后部位攻击方法
</p>
<p>
        第三节 短棍训练
</p>
<p>
        一、适应练习
</p>
<p>
        二、动作练习
</p>
<p>
        三、准确性、时机和距离感练习
</p>
<p>
        日、速度练习
</p>
<p>
        五、假想对抗练习
</p>
<p>
        六、模拟练习
</p>
<p>
        七、对抗练习
</p>
<p>
        第四章 短棍技法
</p>
<p>
        第一节 短棍握法
</p>
<p>
        一、单手握法
</p>
<p>
        二、双手握法
</p>
<p>
        第二节 警戒桩势
</p>
<p>
        一、警戒桩势作用
</p>
<p>
        二、警戒桩势动作说明
</p>
<p>
        三、注意
</p>
<p>
        四、警戒桩势训练方法
</p>
<p>
        第三节 移动技巧
</p>
<p>
        一、步法作用
</p>
<p>
        二、步法动作说明
</p>
<p>
        三、注意
</p>
<p>
        四、步法训练方法
</p>
<p>
        第四节 攻击技巧
</p>
<p>
        一、单手握棍攻击
</p>
<p>
        二、双手握棍攻击
</p>
<p>
        第五节 防御技巧
</p>
<p>
        一、移动防御
</p>
<p>
        二、动作防御
</p>
<p>
        第五章 攻防实战
</p>
<p>
        第一节 出奇不意，攻其不备——突击
</p>
<p>
        第二节 制敌机先，后发先制——截击
</p>
<p>
        第三节 强而避之，弱而攻之——反击
</p>
<p>
        第四节 兵不厌诈，乱而取之——诱击
</p>
<p>
        第五节 抗暴自卫
</p>

小宝肥猪 发表于 2019-3-5 10:46:15

88888888888888888888888

usjbsjaksisjddi 发表于 2019-7-7 19:48:48

天哪短棍方便携带又好防身

嘎巴嘎巴脆 发表于 2019-7-23 20:48:25

22222222222222222222222222222222222222222

梓铭 发表于 2019-7-24 23:20:15

厉害了
















梓铭 发表于 2019-7-24 23:21:32

8888888888888888888888888888888888888888







梓铭 发表于 2019-7-24 23:22:16

8888888888888888888888888888888888888888888888888888







长江下的情分青 发表于 2019-7-26 19:43:42

天哪短棍方便携带又好防身

浪淘沙 发表于 2019-7-27 09:11:50

天哪短棍方便携带又好防身
页: [1]
查看完整版本: [武功秘籍]神功绝技：李小龙短棍技击法.高鸿鹏.pdf