郑真茹 发表于 2016-12-13 19:41:03

《神功绝技：李小龙二节棍攻击法》[PDF]



内容介绍：

为了能使更多的人能学习到这种简单又具有极强搏击作用的二节棍技法，作者编写了此书。二节棍是一种很好的防身健体器械。它不仅简例易学，携带方便，而经常使用的话，不但能增强腕力，协调身手，而还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性。二节棍技术不可能一学就精，必须循序渐进地练习才能熟练地掌握，进而达到炉火纯青的地步。若想在实际格斗中稳操胜券，就得对基本技巧及实战应用技术勤奋练习。本书以教程方式逐一说明，并附图解和动作插图。本书是一本二节棍运动的自学教材。希望通过此书的出版能为二节棍技术在世界各地传播与发展做出贡献。

内容截图：



目录:

第一章 龙的一生——“功夫之王”李小龙生平
第二章 浅易的二节棍知识
第三章 操棍的各种姿势
第四章 二节棍的准备运动
第五章 二节挥动的途径
第六章 二节棍的主要攻击法
第七章 单双二节棍技法
第八章 身体移行法
第九章 移动的击打练习
第十章 对徒手、持械敌方的攻击
第十一章 对徒手、持械敌方的连续攻击
第十二章 单(重迭)棍的攻击
第十三章 以寡敌众攻击法
第十四章 对应敌躲闪变化的攻击
第十五章 出端攻击法
第十六章 出端攻击法
第十七章 挑击攻击法
第十八章 对刀、匕首、棍棒的防守反击
第十九章 二节棍训练方法
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31814882 发表于 2017-1-5 10:52:51

多谢楼主分享                           

agskcheng 发表于 2017-1-28 19:45:11

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xz10133017981 发表于 2017-4-16 17:54:48

多谢楼主分享
多谢楼主分享
多谢楼主分享

五随山人 发表于 2018-4-8 09:14:32

谢谢楼主分享，楼主辛苦了，希望楼主以后还能继续分享一些有用的东西，继续加油！

咿呀咿呀哟 发表于 2018-7-20 20:03:07

感谢楼主分享！~！~！~！！！
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